Perimenopauza: czym jest, jak rozpoznać objawy i jak dbać o siebie w tym okresie

Perimenopauza to faza poprzedzająca menopauzę, trwająca od kilku miesięcy do kilku lat. Jest to naturalny okres przejściowy w życiu kobiety, w którym organizm zaczyna się zmieniać, przygotowując się do końca okresu rozrodczego. Chociaż perimenopauza jest często mniej znana i rozumiana niż sama menopauza, niesie ze sobą szereg istotnych zmian, zwłaszcza w gospodarce hormonalnej, które wpływają zarówno na ogólny stan zdrowia, jak i wygląd, a zwłaszcza na skórę.

Czym jest perimenopauza?

Perimenopauza to okres, w którym jajniki zaczynają produkować mniej estrogenu i progesteronu. Okres ten może trwać od 4 do 10 lat i kończy się menopauzą, czyli ostatnią miesiączką. W okresie perimenopauzy u kobiet mogą wystąpić nieregularne cykle oraz różne zmiany fizyczne i emocjonalne.

Jak czuje się kobieta w okresie okołomenopauzalnym?

Okres okołomenopauzalny może być szczególnie trudny pod względem psychicznym. Wiele kobiet doświadcza lęku, drażliwości, wahań nastroju, a nawet depresji. Uczucie dezorientacji, utraty kontroli nad własnym ciałem i lęk przed starzeniem się mogą znacząco wpłynąć na pewność siebie i ogólne samopoczucie. Często pojawia się wrażenie, że nic się nie poprawi lub że stan ten jest trwały, co jeszcze bardziej utrudnia radzenie sobie z tymi zmianami.

Należy jednak pamiętać, że te uczucia nie są trwałe i nie ma potrzeby dodatkowego stresu psychicznego. Zmiany wywołane przez okres okołomenopauzalny są naturalne i przejściowe, a odpowiednia opieka i wsparcie mogą znacząco poprawić jakość życia i stan emocjonalny. Dzięki odpowiedniej samoopiece, opiece fizycznej i wsparciu psychicznemu, trudności te można złagodzić i przezwyciężyć.

Objawy okołomenopauzy

Objawy okołomenopauzy mogą być bardzo zróżnicowane i u każdej kobiety objawiać się na swój sposób. Do najczęstszych objawów należą:

• Nieregularne cykle menstruacyjne — miesiączki mogą występować rzadziej lub częściej, a intensywność krwawienia może się zmieniać.

• Uderzenia gorąca i nocne poty — nagłe uderzenia gorąca i wzmożone pocenie.

• Zmiany nastroju — drażliwość, lęk, depresja.

• Problemy ze snem — trudności z zasypianiem lub częste przerywanie snu.

• Zmęczenie i ogólne osłabienie .

• Zmiany skórne — skóra staje się bardziej sucha, cieńsza i mniej elastyczna, mogą pojawić się drobne zmarszczki.

• Zmniejszona gęstość kości — spowodowana obniżonym poziomem estrogenu.

• Zmiany w zdrowiu seksualnym — zmniejszone pożądanie i suchość pochwy.

Jak okres okołomenopauzy wpływa na skórę?

Zmiany hormonalne zachodzące w okresie okołomenopauzalnym znacząco wpływają na skórę. Estrogen jest kluczowy dla produkcji kolagenu i kwasu hialuronowego – substancji, które utrzymują skórę młodą, nawilżoną i elastyczną. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenu:

• Skóra staje się suchsza i cieńsza.

• Elastyczność maleje, przez co zmarszczki tworzą się łatwiej.

• Skóra traci blask i staje się matowa.

• Mogą pojawić się przebarwienia i ciemne plamy.

• Skóra może być bardziej wrażliwa i podatna na stany zapalne.

Jak dbać o skórę w okresie okołomenopauzalnym?

Aby utrzymać zdrowy i promienny wygląd skóry w tym trudnym okresie, ważne jest dostosowanie pielęgnacji i stylu życia. Kluczowym sprzymierzeńcem w pielęgnacji są preparaty ukierunkowane na oznaki starzenia i utratę nawilżenia, takie jak krem ​​i serum Active Filler .

• Serum Active Filler zawiera kwas hialuronowy i peptydy, które głęboko nawilżają skórę i stymulują naturalną produkcję kolagenu. Jego lekka konsystencja pozwala na szybkie wchłanianie i natychmiastowe odświeżenie skóry, co jest idealne w okresie okołomenopauzalnym, kiedy skóra wymaga dodatkowej pielęgnacji i regeneracji.

• Krem Active Filler wzmacnia działanie serum, intensywnie odżywiając i regenerując skórę przez cały dzień. Bogaty w składniki odżywcze krem ​​pomaga redukować widoczne zmarszczki i przywraca skórze elastyczność, czyniąc ją bardziej miękką i promienną.

Oprócz tych produktów zaleca się:

1. Intensywne nawilżenie — wybieraj produkty z kwasem hialuronowym, ceramidami i naturalnymi olejkami, które pomagają odbudować barierę ochronną skóry i zatrzymać wilgoć.

2. Wzmocnienie kolagenu — preparaty z peptydami, witaminą C i retinolem mogą pomóc przywrócić strukturę skóry.

3. Ochrona przeciwsłoneczna — regularne stosowanie filtrów SPF jest koniecznością, ponieważ promienie UV przyspieszają starzenie się skóry i mogą nasilać zmiany pigmentacyjne.

4. Delikatna pielęgnacja — unikaj agresywnych mydeł i produktów z alkoholem, które dodatkowo wysuszają i podrażniają skórę.

5. Zdrowa dieta i odpowiednia ilość płynów — kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze i odpowiednie nawodnienie organizmu — korzystnie wpływają na skórę od wewnątrz.

6. Regularna aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu pomagają zachować witalność skóry i ogólny stan zdrowia.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli objawy okołomenopauzalne znacząco wpływają na jakość życia, zaleca się konsultację z ginekologiem lub endokrynologiem. Istnieją terapie i suplementy, które mogą złagodzić objawy i pomóc w utrzymaniu zdrowia.

---

Wniosek

Okres okołomenopauzalny to naturalny, ale złożony okres w życiu kobiety, który niesie ze sobą wiele zmian, zarówno na poziomie skóry, jak i na poziomie emocjonalnym i psychicznym. Należy pamiętać, że uczucia zagubienia, lęku czy depresji nie muszą być traktowane jako stan permanentny. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóry, takiej jak serum i krem ​​Active Filler , oraz wsparciu zdrowia psychicznego, możliwe jest zachowanie zarówno piękna, jak i równowagi wewnętrznej oraz pewności siebie.