Perimenopauza: Šta je, kako prepoznati simptome i kako se negovati u ovom periodu

Perimenopauza je faza koja prethodi menopauzi i traje od nekoliko meseci do nekoliko godina. To je prirodni period tranzicije u životu žene, tokom kojeg telo počinje da se menja dok se priprema za kraj reproduktivnog doba. Iako je perimenopauza često manje poznata i razumljiva od same menopauze, ona nosi sa sobom niz značajnih promena, posebno u hormonalnom balansu, koje utiču i na opšte zdravlje i na izgled, posebno na kožu.

Šta je perimenopauza?

Perimenopauza je vreme u kojem jajnici počinju da proizvode manje estrogena i progesterona. Ovaj period može trajati od 4 do 10 godina i završava se menopauzom, odnosno poslednjom menstruacijom. Tokom perimenopauze, žene mogu doživeti nepravilnosti u ciklusu, kao i različite fizičke i emocionalne promene.

 

Kako se žena oseća u perimenopauzi?

Psihički, perimenopauza može biti posebno izazovan period. Mnoge žene osećaju anksioznost, razdražljivost, promene raspoloženja, pa čak i depresiju. Osećaj zbunjenosti, gubitka kontrole nad sopstvenim telom i strah od starenja može značajno uticati na samopouzdanje i opštu dobrobit. Često se javlja utisak da se ništa neće popraviti ili da je stanje trajno, što dodatno otežava suočavanje sa ovim promenama.

Međutim, važno je znati da ovakvi osećaji nisu trajni i da nema potrebe za dodatnim psihičkim opterećenjem. Promene koje donosi perimenopauza su prirodne i prolazne, a pravilna nega i podrška mogu značajno poboljšati kvalitet života i emocionalno stanje. Uz odgovarajuću pažnju prema sebi, fizičku negu i mentalnu podršku, ove teškoće se mogu ublažiti i prevazići.

Simptomi perimenopauze

Simptomi perimenopauze mogu biti vrlo različiti i kod svake žene se manifestuju na svoj način. Najčešći simptomi uključuju:

• Nepravilni menstrualni ciklusi — menstruacija može postati ređa ili češća, sa promenama u intenzitetu krvarenja.

• Valunzi i noćno znojenje — iznenadne talase toplote i pojačano znojenje.

• Promene raspoloženja — razdražljivost, anksioznost, depresija.

• Problemi sa snom — poteškoće sa uspavljivanjem ili učestali prekidi sna.

• Umor i opšta slabost.

• Promene na koži — koža postaje suvlja, tanja i manje elastična, mogu se pojaviti sitne bore.

• Smanjena gustoća kostiju — zbog smanjenog nivoa estrogena.

• Promene u seksualnom zdravlju — smanjena želja i suvoća vagine.

Kako perimenopauza utiče na kožu?

Hormonske promene koje se dešavaju tokom perimenopauze značajno utiču na kožu. Estrogen je ključan za proizvodnju kolagena i hijaluronske kiseline, supstanci koje održavaju kožu mladom, hidriranom i elastičnom. Sa padom estrogena:

• Koža postaje suvlja i tanja.

• Smanjuje se elastičnost, pa se bore lakše stvaraju.

• Koža gubi sjaj i postaje mat.

• Mogu se pojaviti hiperpigmentacije i tamne fleke.

• Koža može biti osetljivija i sklonija upalama.

Kako negovati kožu tokom perimenopauze?

Da biste održali zdrav i blistav izgled kože u ovom izazovnom periodu, važno je prilagoditi negu i stil života. Ključni saveznik u nezi su preparati koji ciljano deluju na znakove starenja i gubitak hidratacije, poput Active Filler kreme i Active Filler seruma.

• Active Filler serum sadrži hijaluronsku kiselinu i peptidne komponente koje dubinski hidratizuju kožu i stimulišu prirodnu proizvodnju kolagena. Njegova lagana tekstura omogućava brzo upijanje i momentalno osveženje kože, što je idealno za perimenopauzu kada koža zahteva dodatnu negu i regeneraciju.

• Active Filler krema nadograđuje efekat seruma tako što intenzivno hrani i obnavlja kožu tokom celog dana. Bogata hranljivim sastojcima, ova krema pomaže u smanjenju vidljivih bora i vraća koži elastičnost, čineći je mekšom i blistavijom.

Pored ovih proizvoda, preporučuje se:

1. Intenzivna hidratacija — birajte proizvode sa hijaluronskom kiselinom, ceramidima i prirodnim uljima koji pomažu u obnavljanju barijere kože i zadržavanju vlage.

2. Podsticanje kolagena — preparati sa peptidima, vitaminom C i retinolom mogu pomoći u obnovi strukture kože.

3. Zaštita od sunca — redovna upotreba SPF zaštite je obavezna, jer UV zraci ubrzavaju starenje i mogu pojačati pigmentacijske promene.

4. Nežna nega — izbegavajte agresivne sapune i proizvode sa alkoholom koji dodatno isušuju i iritiraju kožu.

5. Zdrava ishrana i unos tečnosti — omega-3 masne kiseline, antioksidansi i dovoljna hidratacija pozitivno utiču na kožu iznutra.

6. Redovna fizička aktivnost i kvalitetan san — pomažu u očuvanju vitalnosti kože i celokupnog zdravlja.

Kada je vreme za konsultaciju sa lekarom?

Ako simptomi perimenopauze znatno utiču na kvalitet života, preporučuje se konsultacija sa ginekologom ili endokrinologom. Postoje terapije i suplementi koji mogu ublažiti simptome i pomoći u očuvanju zdravlja.

---

Zaključak

Perimenopauza je prirodan, ali složen period u životu žene koji donosi mnoge promene, uključujući i one na koži, kao i na emocionalnom i psihičkom nivou. Važno je zapamtiti da se osećaji zbunjenosti, anksioznosti ili depresije ne moraju prihvatiti kao trajno stanje. Uz adekvatnu negu kože, kao što su Active Filler serum i krema, i podršku za psihičko zdravlje, moguće je očuvati kako lepotu, tako i unutrašnju ravnotežu i samopouzdanje.